固有受容覚のおはなし

固有受容覚は、身体の状態・周りのものに対して身体の位置・力の入れ具合と身体意識の感覚です。前庭覚とともにバランス機能に繋がっている大事な感覚の一つです。

今回はその固有受容覚をトレーニングできるおうちでの遊びを理学療法士Halaさんに紹介してもらいました〜。

ポイント！！

①はじめは容器を２つ・３つにしてもOK。

②投げる位置を段々遠くしていきます。

③容器と容器の間を広くしてもOK。容器は色違い・大きさ違いでも！

④ボールを少しづつ重くしていきます。→肩と腕の筋肉のトレーニングにも繋がります。

⑤数字・色は順番通りに指示しなくてもOK。（１回目は１０に投げる、２回目は４０に投げるなど）

⑥ 力のコントロールによって、遠い方が投げやすい場合・近い方が投げやすい場合もあります。（なので数字の順番は小さい方から大きい方に投げるよう指示しても、大きい方から小さい方に投げるよう指示しても。）

⑦数字を点数にして家族と対戦してもOK。

また、ボールに数字を書いて同じところに投げ入れるなどもできます〜！

ポイントの①〜⑦の組み合わせで、お子さんのレベルに合わせたゲームができそうですね。

数字がまだ読めない場合などは、容器の色とボールをの色を合わせて投げるようにしたり（赤い容器に赤いボールを入れようね、など。）容器に数字ではなく好きなキャラクターをつけてみてもモチベーションが上がると思いますよ〜。

次回はまた家でできる遊びの提案ができればと思います！